Men răng là lớp bảo vệ cứng chắc bên ngoài răng, giúp bảo vệ răng khỏi sự mài mòn và hư tổn. Tuy nhiên, thói quen nghiền đá có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến men răng, bao gồm:
Bạn sẽ không biết được thói quen uống, nhai đá lạnh có hại như thế nào cho sức khỏe
Đừng biến việc nhai đá trở thành thói quen
Nghiền đá có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu hụt các khoáng chất khác. Nếu bạn thường xuyên có thói quen nghiền đá, hãy đi kiểm tra sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn và bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Thay vì nghiền đá, bạn có thể chọn nhai các loại thực phẩm có kết cấu giòn nhưng an toàn cho răng như cà rốt, cần tây hoặc táo, ổi. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp giảm cơn thèm nhai mà còn cung cấp nhiều vitamin giúp tăng đề kháng và tốt cho sức khỏe răng miệng.
Khô miệng có thể khiến bạn có xu hướng nghiền đá để làm mát và cung cấp độ ẩm cho miệng. Uống đủ nước trong ngày sẽ giúp bạn không cần phải nhờ đến đá để làm dịu cơn khô miệng, giảm thiểu áp lực lên răng.
Nếu bạn có thói quen nghiến hoặc cắn chặt răng, việc sử dụng máng bảo vệ răng khi ngủ có thể giúp bảo vệ răng khỏi bị tổn thương thêm. Máng bảo vệ răng sẽ giúp giảm thiểu áp lực lên răng khi bạn ngủ, vừa tránh làm xô lệch răng, bảo vệ men răng khỏi mòn và nứt gãy.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc từ bỏ thói quen nghiền đá, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để được hỗ trợ. Bác sĩ có thể cung cấp các giải pháp như liệu pháp hành vi hoặc giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng nếu thói quen của bạn liên quan đến tình trạng thiếu dinh dưỡng.
Nghiền đá có thể là biểu hiện của căng thẳng. Thực hiện các biện pháp giảm stress như tập thể dục, thiền, hoặc tập yoga có thể giúp bạn giảm thiểu thói quen này. Bằng cách giảm căng thẳng, bạn có thể tìm thấy cách thư giãn mà không cần phải nhờ đến việc nghiền đá.
Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride giúp củng cố men răng và ngăn ngừa sâu răng. Chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám, giúp bảo vệ men răng.
Nước súc miệng chứa fluoride giúp củng cố men răng và ngăn ngừa các vấn đề như sâu răng và viêm nướu. Sử dụng nước súc miệng hàng ngày có thể giúp bảo vệ men răng sau khi đã có thói quen nghiền đá.
Thực phẩm và đồ uống có tính axit như nước chanh, nước có gas và cà phê có thể làm yếu men răng. Bạn nên hạn chế những loại thực phẩm này hoặc uống nước ngay sau khi tiêu thụ để trung hòa và làm giảm thiểu tác động của axit lên men răng.
Tái khám nha khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để bác sĩ kiểm tra tình trạng răng miệng và phát hiện sớm bất kỳ tổn thương nào ở men răng. Tại Nha Khoa Win, bác sĩ Biên sẽ giúp bạn kiểm tra kỹ lưỡng và tư vấn các phương pháp bảo vệ men răng phù hợp nhất.
Kẹo cao su không đường là một cách tuyệt vời để thay thế thói quen nghiền đá. Nó không chỉ giúp giảm cơn thèm mà còn kích thích tiết nước bọt, bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và ngăn ngừa sâu răng.
Phương pháp hoàn hảo giúp thay thế thói quen nghiền đá của bạn
Thay vì uống đồ uống kèm đá, hãy chọn đồ uống lạnh nhưng không cần đá. Điều này giúp bạn thỏa mãn nhu cầu giải khát mà không gây hại cho men răng.
Thói quen nghiền đá có thể khó từ bỏ, nhưng sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu. Hãy chia sẻ ý định của bạn với người thân để họ có thể nhắc nhở và khích lệ bạn từ bỏ thói quen này.
Nghiền đá là thói quen có hại cho men răng và sức khỏe răng miệng. Bằng cách nhận thức về tác hại và thực hiện các biện pháp thay thế, bạn có thể bảo vệ men răng khỏi bị tổn thương. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để được hỗ trợ và tìm kiếm giải pháp phù hợp nhất cho tình trạng răng miệng của bạn.
Nha Khoa Win - Nơi Nụ Cười Của Bạn Được Chăm Sóc Tận Tâm Và An Toàn!
CÔNG TY TNHH NHA KHOA WIN
ĐỊA CHỈ: 350 CỘNG HÒA, P13, QUẬN TÂN BÌNH, TPHCM
HOTLINE: 0902997445
EMAIL: nguyennhobien@gmail.com
WEBSITE: nhakhoawin.com
Copyright©2023. Design by Vina Software (VNS)
